Sensommeren er overgangstiden mellem sommer og efterår, og er forbundet til Jord elementet i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM). 

Jordelementet kendetegnes ved sin stabilitet og centrerede energi.

Mave og milt anses er organerne der er relateret til dette element, og de spiller en afgørende rolle for fordøjelsen og metabolismen. Ikke bare fordøjelse af fødevarer, men også alt det vi indtager gennem kroppens andre sanser; oplevelser, sansninger og indtryk fordøjes gennem mave og milt energien.

Når dsse partnerorganer er velfungerende, har vi en stærk fordøjelse og god omsætning af energi.

Under sensomeren anbefales det at spise fødevarer, der understøtter maven og milten. Dette inkluderer let fordøjelige fødevarer som korn (f.eks. ris og havre), grøntsager (f.eks. søde kartofler og græskar) samt krydderier som ingefær, kardemomme og gurkemeje. Undgå tung, fedtholdig mad, der kan overbelaste systemet. Mild, gul og sødlig mad er kodeordet. Foretræk varm og tilberedt mad, og spis hyppige, mindre måltider.

 

Erstat fx også kaffen med en kop varmende Golden/turmeric latte. Følg opskriften her: 

 

Stress og bekymringer kan påvirke mave-milt-energien negativt. Det er derfor en god idé at sætte tempoet ned, søge indad og nære sjælen. Grounde. Centrere os om os selv. Det er nu idéelt at begynde at meditere eller lytte til guidede spændinger. Følger du mig på Facebook, kan du finde forskellige videoer, og i nærmeste fremtid kommer der en helt ny video med afspænding.

 

I mine yogatimer har jeg ofte fokus på energibanernes forløb; over forside af skinneben, siderne af knæene, forsiden af lår og hofte, og på hver sin side af maven. Jeg italesætter det at grounde, mærke jordens støtte, passe på sig selv, mærke efter og hvile. Man kan sagtens være aktiv og have en stærk praksis, brug af knogler og muskler giver os nemlig også fornemmelse af at forbinde til jordelementet. Og som kvinder - især i sensommertiden af livet - er det overordentligt vigtigt at styrke kroppen og holde funktion og mobilitet vedlige.

 

Jeg bruger i min undervising og livsforståelse visdom fra forskellige filosofiske/videnskabelige retninger, for at tage det bedste fra hver især. Men oftere oig oftere læner jeg mig op ad traditionel kinesisk medicin, da der er guld at hente for vores forståelse af energi og skifte i energi over året, og i livet. 

Yogafilosofien har en søstervidenskab der hedder Ayurveda, og som bruges vidt og bredt i Indien, men også i resten af verden. 

Både Ayurveda og TCM har en tæt forbindelse til årstiderne og hvordan de påvirker kroppen. De bruger sæsonbestemte tilpasninger i kost og livsstil for at støtte kroppen gennem skiftende årstider. 

Både Ayurveda og TCM er holistiske medicinske systemer, der betragter kroppen som en helhed og betragter sind, krop og ånd som uadskillelige. Begge systemer fokuserer på balancen mellem energi eller livskraft (Ayurveda kalder det "prana," og TCM kalder det "qi" eller "chi") i kroppen som afgørende for sundhed.

Jeg har fulgt mange råd og retningslinjer indenfor begge retninger, men finder at TCM virker bedst for mig. Måske fordi årstiderne og fødevarerne i Kina ligner mere vores ? Eller måske er der noget DNA eller mental indstilling, der er mere sammenfaldende? 

Hvorom alting er, vil jeg også råde DIG til at mærke efter, om rådene herover passer til dig. Om det giver mening for DIG.